Питание и витамины перед артроскопией
Рацион перед плановой операцией влияет на скорость заживления тканей, иммунитет и общую выносливость организма. Недостаток белка или витаминов замедляет процесс регенерации, а злоупотребление вредными продуктами повышает риск осложнений. Чтобы подойти к операции в оптимальном состоянии, стоит задуматься о питании минимум за 1–2 недели до даты вмешательства.
Почему важно готовиться заранее
Хирурги подчёркивают: «организм строит новые ткани из того, что получает с едой». Белок необходим для синтеза коллагена и восстановления мышц, хряща и связок. Витамины и минералы поддерживают свёртывание крови, участвуют в обменных процессах, укрепляют иммунитет. При этом привычные вредные продукты (жирное, жареное, сладости) перегружают печень и желудочно‑кишечный тракт, а алкоголь и кофеин мешают нормальному сну, что негативно влияет на гормональный фон.
Рекомендации по рациону
- Увеличьте потребление белка. В среднем 65–100 г белка в день: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи. Белок нужен для восстановления после вмешательства.
- Добавьте овощи и фрукты. Особенно полезны зелёные листовые (шпинат, салат), брокколи, цитрусовые. Они содержат витамины C и K, необходимые для формирования коллагена и нормальной свёртываемости крови.
- Ешьте цельнозерновые. Овсянка, гречка, бурый рис и цельнозерновой хлеб богаты витаминами группы B и медленными углеводами, которые поддерживают энергию.
- Следите за водным балансом. Пейте 1,5–2 литра воды в день (при отсутствии противопоказаний). Хорошая гидратация улучшает работу всех систем организма.
- Ограничьте вредные продукты. Сократите потребление сахара, жирной и жареной пищи. Полностью исключите алкоголь за 2–4 недели до операции: алкоголь замедляет заживление и повышает риск инфекций.
- При необходимости принимайте витаминные комплексы. Обязательно обсудите приём витамина D, кальция и омега‑3 с врачом — их недостаток может замедлять восстановление.
- Контролируйте вес. Если у вас избыточный вес, не пытайтесь резко худеть перед операцией. Цель — стабилизировать вес и питать тело, а не загонять его в стресс.
План питания перед операцией
- Заранее составьте меню. Это поможет придерживаться правильного рациона и избежать соблазнов. Распределите белковые продукты равномерно по приёмам пищи.
- Готовьте заранее. Заморозьте порции супов и тушёных овощей — после операции активность будет ограничена, и готовые блюда пригодятся.
- Ужин накануне. За сутки до операции ужинайте легко: выбирайте рыбу или куриную грудку с овощами. Начиная с полуночи — ни воды, ни пищи (если врач не рекомендовал иначе).
- В день операции. Питание запрещено. С утра разрешается только чистить зубы и иногда, по назначению врача, принять лекарство с глотком воды.
Правильно подобранный рацион — это не диета ради диеты, а способ обеспечить организм топливом для успешной артроскопии и быстрого восстановления.
Читайте далее Обязательные анализы и обследования перед операцией